cos na

Witam wszystkich. To mój pierwszy post. Zamówiłem kablówkę w Multimedia, przez pierwszy rok było wszystko fajnie, ale od tego roku zabrali mi Polsat sport i Polsat sport extra . Jestem wielkim fanem Formuły 1 i zamówiłem kablówkę po to aby oglądać sesje treningowe. (Bo wyścigi i kwalifikacje można oglądać w otwartym Polsacie) Czy zna ktoś jakąś [...]

szukam czegoś na poprawę apetytu. coś zaproponujecie?

Cześć, może ktoś powiedzieć coś o drążkach sufitowych ? Wiem, że rozporowe często się odkręcają itd. dlatego więcej już takiego nie zakupie, a na ścienny nie mam miejsca w pokoju więc chyba się zdeycuje na niego, tylko prosiłbym jakieś opinie

[...] biały+warzywa DNT 150g w 3 porcja po 50 Białko Dt 20g (ok15g białka) po trenigu 30 min DNT rano i weczorem po 20 g Kreatyna DT Rano po snaidaniu 4g i przed treningiem 5 DNT 4 rano 5 na noc przed spaniem Daje to 9g kreatyny codziennie, doatkowo 36g biała w dt i 62 g biała w dnt. Dalej 73 gramy ww w dt i 126 w dnt. Jest ok czy cos zmienić? ;]

Witam ,czy warto pokusić się o ten spalacz, czy można dostać coś podobnego jakościowo taniej? Zależy mi na jakości

Co radzicie dla dziewczyny trenujacej sztuki walki na regeneracje!Cwiczy 4 razy w tygodniu?Czy izotonik a moze cos innego!

Mam prośbę do guru tego forum lub kogokolwiek kompetentego :). Mam 22 lata i dopiero teraz rozpocząłem cwiczenia na siłowni. Wszystko dlatego, że jestem bardzo szczupły bo przy wzroscie 1.85 waże tylko 66 kg, czyli o jakies 10 kg za mało :/ Jakoś do tej pory mi sie z tym dobrze zyło ale postanowiłem to zmienić :P . Na domiar zlego mam przykrotkie [...]

http://store.titleboxing.com/title-knuckle-fist-guards.html mozna cos takiego kupić w polsce? a jesli nie (chyba nie można) jaki jest inny sposób na torebki stawowe?

Witam wszystkich; )Chce wejść na cykl wyżej opisany(chcę zgubic zbędny fat i zastapic go sucha masą mięśniową) i chcę się dowiedziec co myślicie o takim zestawieniu?czy może coś innego do tego clenu?Może ktos juz to łączył je razem i jak efekty?na cykl wjadę od połowy marca; )

Witam, podczas robienia pompek pojawia się u mnie ból w lewym łokciu z tyłu tuż przy wewnętrznej stronie. Pojawia się przy wyprostowywaniu ręki gdy jest ona obciążona ciężarem, na co dzień go nie odczuwam. W czasie wyprostu czuję jakby coś w łokciu przeskakiwało i stąd brał się ten ból. Gdy bardziej obciążam podczas podnoszenia się prawą rękę, w [...]

Witam próbuję zrzucić brzuch od poniedziałku biegam po 5/6 km codziennie + planuję na koniec tygodnia siłownię biorę TSE według podanych zaleceń 1x kap 30 min przed śniadaniem,1x kap 30 minut przed obiadem. Pytanie moje brzmi następująco ? Czy zwiększyć jakoś dawkę niż te zalecane na opakowaniu? Od wtorku ruszam z treningami ponieważ trenuję [...]

[...] lepszego smaku panierki mozna najpierw mokrego kuraka wytarzac w otrebach, potem w mazi z jajka i przypraw, a potem 1more w otrebach dla panierki ala KFC niby. Jak sie takie cos ma w porownaniu do wartosci odzywczych z takich skladnikow pojedyczno, czyli kuraka, jajka, sera ? O co w tym chodzi ? Proces smazenia / pieczenia zabija jakies wartosci [...]

Witam wszystkich. Po wakacjach przenosze się do Waraszawy i chciałbym sie zapisać na jakaś sekcję, nie wiem co wybrac czy mma czy cos innego. Mam 23 lata niestety nie miałem do tej pory żadnej styczności z SW, jedynie siłownia. I tu pytanie do was. Na co powinnem się waszym zdaniem zapisać, (boks też mi chodzi po głowie). I które szkoły w [...]

Panowie wiadomo wakacje idą. Przydałby się jakiś trening na brzuch bo go zaniedbałem. Podrzuci ktoś jakieś 3 ćwiczenia które w połączeniu z aero dadzą konkretny efekt? :) NIE ZAMIERZAM ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI, BO PO PROSTU NIE MAM ŻADNEGO SPRZĘTU PRÓCZ HANTLI I KILKU KRĄŻKÓW. Wcześniej założyłem temat, ale nawet gryfu już nie mam, kumpel upomniał się o [...]

witam. pracuje w wakacje na budowie, jeszcze przez 6 tygodni i chcę to wykorzystać na małą redukcję. mój rozkład dnia wygląda tak: 6.00 śniadanie 9.00 drugie śniadanie 12.00 obiad 15.30 shake białko+tłuszcz 18.00 podwieczorek 21.00 kolacja dotychczas miałem 2,5g białka, 1.5 g tłuszczy i 2 g ww. Chciałbym wrzucić > 3g ww, ponieważ nie mam [...]

Witam od jakiegoś czasu mianowicie 4 dni mam cały czas czerwone dłonie - lekko pieką i są suche - tzn widać , że suche i nie wiem czego to jest przyczyną bo nie naraziłem ich na zimno oraz smaruje je kremem. Dodam też , że jak podniosę ręce do góry to automatycznie stają się blade a jak na du czerwone i czuć napływ krwi do nich. Czytałem , że coś [...]

Siema! Mój kolega jest za***istym biegaczem. Jest wice mistrzem polski na 1000 ma 2,37 albo 36. ma 15 lat ;) nie stosuje żadnej diety. Czy dieta i smumple dały by mu coś?

Witam ! Mam pytanie. Chciałbym wyrzeźbić ładnie klatę i brzuch ćwiczę w domowych warunkach już 6 miechów a efekty są mizerne o to mój plan treningowy może coś w nim poprawić ? 1. Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku. 2. Przysiady z obciążeniem w rękach. 3. Wyciskanie sztangi leżąc. 4. Wyciskanie sztangi za głowy. 5. Wiosłowanie. 6. Martwy ciąg [...]

Witam chcialem sie cos dowiedziec na temat tej susty. Co o niej myslicie fake czy legit???

[...] Aktualnie przy 182 cm i 85 kg mam nastepujace pytania 1. wiadomo mamy okres wakacyjny nie specjalnie chce zalać sie tluszczem troche boje sie że trening masowy może cos takiego spowodowac szczegolnie na brzuchu Jaki tryb ćwiczeń masa, rzeźba byście teraz polecali albo co dorzucic co zredukowac aby masa szla w góre ale nie osadzał sie [...]